Dankbarkeit
Dankbarkeit ist ein starker und leicht zu trainierender gesunder Gedanke. Trainingsziel beim BASIC DenkRezept DANKBARKEIT bzw. der Dankbarkeitsmeditation ist, dass du relativ schnell in dir ein Glücksgefühl erzeugst, deine Psyche stärkst und deine Lebensfreude steigerst. Dankbar sein ist im Grunde ein Blickwinkelwechsel, denn normalerweise beschäftigen sich deine Gedanken mit dem, was du nicht hast, nicht willst oder nicht darfst. Das zieht dich runter. Jetzt drehst du den Spieß um und bist dankbar für das, was du hast. Das baut dich auf. Zumal es viele Dinge gibt, für die du dankbar sein kannst, die du aber aus Gewohnheit oftmals für selbstverständlich hinnimmst, ohne sie noch besonders wertzuschätzen. Die Dankbarkeitsmeditation ist eine Allroundwaffe auf deinem Weg zum Glücklichsein. Hol sie dir jetzt auf dein Gerät und übe sie aktiv, indem du zuhörst und – so gut du kannst – mitsprichst und nachmachst. Anschauen kannst du dir dieses Training übrigens hier.