Abnehmen
Abnehmen beginnt immer im Kopf. Du wirst dann langfristig erfolgreich abnehmen und dein Gewicht halten, wenn du die richtige mentale Einstellung hast. Solange du es als eine Art Kriegszustand betrachtest, funktioniert es nicht. Ziel des SPECIALS DenkRezept ABNEHMEN oder Abnehm-Meditation ist es, ein positives Bewusstsein für dein leichtes Leben zu entwickeln und zu verinnerlichen. Dabei arbeitest du zum einen mit der Denkformel Ich BIN FIT UND FREI. Diese Denkformel steht zum einen dafür, dass du dich körperlich auf Vordermann bringst und zum anderen frei von Anhaftungen an Essen und Trinken bist. „Frei“ hat noch eine zweite Bedeutung: Du bist auch frei von allem inneren Leid. Denn Heißhungerattacken bekommst du besonders dann, wenn es dir schlecht geht oder du gestresst bist und nach „Belohnungen“ suchst. Genau das greift die zweite Denkformel nochmal auf, die lautet: ICH BIN IN FRIEDEN. Was bedeutet: Ich habe alles, was ich brauche, und bin zufrieden. Und die letzte Denkformel in deiner Abnehm-Kombi heißt: Ich ESSE UND TRINKE MEIN MINIMUM. Mit Minimum programmierst du dich auf weniger, und es fällt dir immer leichter, reduzierter zu essen. Weniger Trinken bezieht sich dabei nur auf Kaloriengetränke – WASSER ist selbstverständlich ausgenommen. Was dein tägliches Minimum ist, kann durchaus unterschiedlich sein. An einem Tag schaffst du vielleicht mehr Minimum, am anderen weniger. Hol dir jetzt deine Programmierung für dein leichtes Leben auf dein Gerät und übe die mp3 aktiv, indem du zuhörst und – so gut du kannst – mitsprichst und nachmachst.