Bodyscan

4,80

Der Bodyscan hat das Ziel, auf achtsame Art und Weise Sensibilität und Vertrautheit für deinen Körper zu entwickeln. Zumal du das konzentrierte Reinspüren in deinen eigenen Körper oftmals vernachlässigst. Im Geiste gehst du die verschiedenen Körperregionen langsam und konzentriert durch und atmest und spürst tief in die einzelnen Körperteile hinein. Dabei nimmst du alles an, wie es ist und löst dich von allen Erwartungen und Urteilen. Jeder Bodyscan startet völlig unbedarft bei null. Und immer, wenn du merkst, dass du abschweifst, bringst du den Geist zurück zu dem Körperbereich, auf den du dich zuletzt konzentriert hast. Am Ende des Bodyscans erforschst du noch achtsam deine Gefühlslage und beendest das Denkrezept mit einer Dankbarkeitsformel für all das, was dein Körper für dich leistet, und versprichst, gut für ihn zu sorgen. Freue dich auf ein perfektesTraining für Kopf und Körper.

zurück zur Übersicht