FASTEN – VIEL MEHR ALS NUR ABNEHMEN.

Mit der Idee, Entschlacken, Entgiften, innere Einkehr zu halten und dabei noch ein bisschen abzunehmen, haben wir uns vor kurzem zu einer Fastenwoche an der Mosel aufgemacht. Ich voller Freude aufgrund meiner positiven Erfahrungen, die ich bei meinem ersten Wanderfastenurlaub auf Sylt vor vier Jahren gesammelt habe. Mein Mann eher mit gemischten Gefühlen, aber entschlossen. […] weiterlesen >>

MEIN PERSÖNLICHER WUNDERTEE.

Wasser und Tee sind die weltweit am meisten genutzten Getränke. Wobei wir Deutsche Tee ja oft mit Kranksein kombinieren. 😉 Denn uns fehlt kulturell bedingt der Zugang zur großen Vielfalt der Teewelt. Dabei ist Tee ein wunderbarer Bestandteil für ein gesundes Leben. Und die wichtigsten Säulen der Gesundheit sind nun mal: Gesundes Denken + Gesundes […] weiterlesen >>

SETZE DEINER ANGST VERTRAUEN ENTGEGEN.

Fast alle ungesunden Gedanken haben letzten Endes ihren Ursprung in Angst. Was treibt uns angstmäßig alles um? Angst davor, arm, hässlich, dick, krank, arbeitslos, einsam, verlassen oder nicht gut genug zu sein. Angst davor, was andere über einen denken, sich zu blamieren, zu versagen, Fehler zu machen, ausgestoßen zu werden, zu sterben. Angst vor der […] weiterlesen >>

EINE RUNDE SELBSTWERT FÜR ALLE – AUCH FÜR MÄNNER!

Bei einer Weiterbildungsmaßnahme ging es neulich um das Thema Selbstwert. Zuerst wurde er theoretisch analysiert und dann anhand konkreter Beispiele. Wobei es vor allem darum ging, was unseren Selbstwert pusht und was ihn beeinträchtigt. Also wenn jemand uns liebt und lobt, dann wirkt sich das positiv aus, wenn uns jemand Gewalt antut oder kritisiert, zieht […] weiterlesen >>

WEIN ALS WELLNESS? ACHTSAM TRINKEN. GERADE AUCH FÜR UNS FRAUEN.

In einem interessanten Beitrag auf Spiegel online schreibt Susanne Kaloff folgendes: „Frauen verklären den Feierabend Drink gern zum emanzipierten Genuss. Je erfolgreicher sie sind, je höher ihr Sozialstatus ist, umso mehr Alkohol trinken sie. Wenn sie abends heimkomme vom Job, gieße sie sich gern ein Glas Wein ein, erzählte mir neulich eine Bekannte. Sie rase nicht […] weiterlesen >>

DIE DENKTRAINERIN IM FITNESSSTUDIO

Der Slogan meiner Website lautet: Gesundheit = gesundes Denken + gesunde Ernährung + gesunde Bewegung. Mein Lieblingsthema ist natürlich gesundes Denken. Aber gesunde Bewegung muss auch sein, und bisher war ich wander- und laufmäßig unterwegs und habe zudem auf meiner Matte noch ein paar Yoga- und Turnübungen gemacht. Seit Oktober bin ich zum ersten Mal […] weiterlesen >>

ABNEHMEN MIT KÖPFCHEN

Aldi, Lidl & Co. haben die Konsummaschinerie für die letzten Wochen des Jahres schon gestartet und werden uns, was Essen und Trinken angeht, bis zum bitteren Ende mit Kalorienbomben überschütten. Und dann kommt die ganz linke Tour: Erst verkaufen sie uns die Völlerei im Schlaraffenland, um uns dann in der ersten Januarwoche den kompletten Diätkrempel […] weiterlesen >>

DIE SACHE MIT DER LIEBES-ABGRENZUNG

Ich habe lange gebraucht, bis ich es richtig verstanden habe. Anfangs habe ich „Liebe leben“ nicht nur gleichgesetzt mit freundlich, gütig und liebevoll sein, sondern auch mit Harmonie schaffen, kümmern, helfen, es recht machen, mit jedermann auskommen. Und hatte damit für mich ziemliches Leid geschaffen. Warum? Weil mir die Sache mit der Abgrenzung nicht vertraut […] weiterlesen >>

DIE McDenk-GLÜCK-CHALLENGE

Mach mit bei unserer McDENK-GLÜCK-CHALLENGE! Alle BASICS sind neu gesprochen und neu als Video aufgezeichnet! Das nehmen wir zum Anlass, rechtzeitig zu Beginn der dunklen Jahreszeit unsere McDenk-Glück-Challenge zu starten. Damit der November-Blues bei dir erst gar keine Chance hat. Eine Woche lang trainierst du jeden Tag ein anderes BASIC-Denkrezept bzw. eine andere BASIC-Meditation. Nach […] weiterlesen >>

LIEBE-MEDITATION – EIN NEUES BASIC

Unsere BASIC-Meditations-Reihe wurde durch ein neues DenkRezept ergänzt: Das DenkRezept LIEBE. Bei dieser Liebe geht es um gesunde Liebe. Was heißt das? Gesunde Liebe bezieht sich nicht nur auf die Liebe zu uns selbst und unseren Angehörigen, sondern umfasst unser gesamtes Lebensumfeld. Gesunde Liebe basiert auf gesundem Denken. Und da gesundes Denken bedeutet, mit ruhigem […] weiterlesen >>