GESUND DENKEN HEIßT UNIVERSELL DENKEN

Mein besonderes Anliegen heute: „Human Flow“ – der Dokumentarfilm von Ai Weiwei aus dem Jahre 2017 zu den weltweiten Flüchtlingsbewegungen. Der chinesische Menschenrechtler und Dissident, der als Regimekritiker in China inhaftiert war und bis 2015 Reiseverbot hatte, lebt seitdem  in Berlin, das er mittlerweile aber wieder verlassen will. Er selbst meint dazu, dass er immer […] weiterlesen >>

HAUPTSACHE: MACHEN!

Es gibt so viele Arten von Meditationen wie es Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po gibt. Meditationen in Form von Denkrezepten oder Konzentration auf den Atem, in Form von Achtsamkeit oder Mantra-Rezitationen. Was das Richtige für dich ist, wirst du mit der Zeit rausfinden. Oft ist es auch eine individuelle Mischung. Das Allerwichtigste aber […] weiterlesen >>

WARUM ES SICH IN STRESSSITUATIONEN IMMER AUSZAHLT, WENN DU MENTAL TRAINIERT BIST

Kürzlich hatte ich sie wieder: die Zweiflerdiskussion. „Wenn es auf der Arbeit zu Stress kommt, wenn du Unmögliches innerhalb weniger Stunden möglich machen sollst, wenn du von Kollegen oder Vorgesetzten attackiert wirst … – dann bleibst du nicht ruhig und alle Meditation und Denkrezepte nutzen dir gar nichts mehr.“ Was ich natürlich so nicht stehen […] weiterlesen >>

OFFENES MEDITIEREN IN BAD SODEN-SALMÜNSTER?

Bei all meinem Wissen in Sachen Kopf und Psyche, Denkrezepten und Meditation, bei all meinen jahrelangen persönlichen Weiterentwicklungen, stelle ich mir immer mal wieder die Frage: Sollte ich nicht doch noch irgendetwas tun? Bräuchte ich vielleicht einen Meister, der mir zu höheren Sprüngen verhilft, obwohl es doch so schön heißt: Alles, was wir brauchen, haben […] weiterlesen >>

FASTEN – VIEL MEHR ALS NUR ABNEHMEN.

Mit der Idee, Entschlacken, Entgiften, innere Einkehr zu halten und dabei noch ein bisschen abzunehmen, haben wir uns vor kurzem zu einer Fastenwoche an der Mosel aufgemacht. Ich voller Freude aufgrund meiner positiven Erfahrungen, die ich bei meinem ersten Wanderfastenurlaub auf Sylt vor vier Jahren gesammelt habe. Mein Mann eher mit gemischten Gefühlen, aber entschlossen. […] weiterlesen >>

MEIN PERSÖNLICHER WUNDERTEE.

Wasser und Tee sind die weltweit am meisten genutzten Getränke. Wobei wir Deutsche Tee ja oft mit Kranksein kombinieren. 😉 Denn uns fehlt kulturell bedingt der Zugang zur großen Vielfalt der Teewelt. Dabei ist Tee ein wunderbarer Bestandteil für ein gesundes Leben. Und die wichtigsten Säulen der Gesundheit sind nun mal: Gesundes Denken + Gesundes […] weiterlesen >>

SETZE DEINER ANGST VERTRAUEN ENTGEGEN.

Fast alle ungesunden Gedanken haben letzten Endes ihren Ursprung in Angst. Was treibt uns angstmäßig alles um? Angst davor, arm, hässlich, dick, krank, arbeitslos, einsam, verlassen oder nicht gut genug zu sein. Angst davor, was andere über einen denken, sich zu blamieren, zu versagen, Fehler zu machen, ausgestoßen zu werden, zu sterben. Angst vor der […] weiterlesen >>

EINE RUNDE SELBSTWERT FÜR ALLE – AUCH FÜR MÄNNER!

Bei einer Weiterbildungsmaßnahme ging es neulich um das Thema Selbstwert. Zuerst wurde er theoretisch analysiert und dann anhand konkreter Beispiele. Wobei es vor allem darum ging, was unseren Selbstwert pusht und was ihn beeinträchtigt. Also wenn jemand uns liebt und lobt, dann wirkt sich das positiv aus, wenn uns jemand Gewalt antut oder kritisiert, zieht […] weiterlesen >>

WEIN ALS WELLNESS? ACHTSAM TRINKEN. GERADE AUCH FÜR UNS FRAUEN.

In einem interessanten Beitrag auf Spiegel online schreibt Susanne Kaloff folgendes: „Frauen verklären den Feierabend Drink gern zum emanzipierten Genuss. Je erfolgreicher sie sind, je höher ihr Sozialstatus ist, umso mehr Alkohol trinken sie. Wenn sie abends heimkomme vom Job, gieße sie sich gern ein Glas Wein ein, erzählte mir neulich eine Bekannte. Sie rase nicht […] weiterlesen >>

DIE DENKTRAINERIN IM FITNESSSTUDIO

Der Slogan meiner Website lautet: Gesundheit = gesundes Denken + gesunde Ernährung + gesunde Bewegung. Mein Lieblingsthema ist natürlich gesundes Denken. Aber gesunde Bewegung muss auch sein, und bisher war ich wander- und laufmäßig unterwegs und habe zudem auf meiner Matte noch ein paar Yoga- und Turnübungen gemacht. Seit Oktober bin ich zum ersten Mal […] weiterlesen >>