SETZE DEINER ANGST VERTRAUEN ENTGEGEN.

Fast alle ungesunden Gedanken haben letzten Endes ihren Ursprung in Angst. Was treibt uns angstmäßig alles um? Angst davor, arm, hässlich, dick, krank, arbeitslos, einsam, verlassen oder nicht gut genug zu sein. Angst davor, was andere über einen denken, sich zu blamieren, zu versagen, Fehler zu machen, ausgestoßen zu werden, zu sterben. Angst vor der […] weiterlesen >>

EINE RUNDE SELBSTWERT FÜR ALLE – AUCH FÜR MÄNNER!

Bei einer Weiterbildungsmaßnahme ging es neulich um das Thema Selbstwert. Zuerst wurde er theoretisch analysiert und dann anhand konkreter Beispiele. Wobei es vor allem darum ging, was unseren Selbstwert pusht und was ihn beeinträchtigt. Also wenn jemand uns liebt und lobt, dann wirkt sich das positiv aus, wenn uns jemand Gewalt antut oder kritisiert, zieht […] weiterlesen >>

WEIN ALS WELLNESS? ACHTSAM TRINKEN. GERADE AUCH FÜR UNS FRAUEN.

In einem interessanten Beitrag auf Spiegel online schreibt Susanne Kaloff folgendes: „Frauen verklären den Feierabend Drink gern zum emanzipierten Genuss. Je erfolgreicher sie sind, je höher ihr Sozialstatus ist, umso mehr Alkohol trinken sie. Wenn sie abends heimkomme vom Job, gieße sie sich gern ein Glas Wein ein, erzählte mir neulich eine Bekannte. Sie rase nicht […] weiterlesen >>

DIE DENKTRAINERIN IM FITNESSSTUDIO

Der Slogan meiner Website lautet: Gesundheit = gesundes Denken + gesunde Ernährung + gesunde Bewegung. Mein Lieblingsthema ist natürlich gesundes Denken. Aber gesunde Bewegung muss auch sein, und bisher war ich wander- und laufmäßig unterwegs und habe zudem auf meiner Matte noch ein paar Yoga- und Turnübungen gemacht. Seit Oktober bin ich zum ersten Mal […] weiterlesen >>

ABNEHMEN MIT KÖPFCHEN

Aldi, Lidl & Co. haben die Konsummaschinerie für die letzten Wochen des Jahres schon gestartet und werden uns, was Essen und Trinken angeht, bis zum bitteren Ende mit Kalorienbomben überschütten. Und dann kommt die ganz linke Tour: Erst verkaufen sie uns die Völlerei im Schlaraffenland, um uns dann in der ersten Januarwoche den kompletten Diätkrempel […] weiterlesen >>

DIE SACHE MIT DER LIEBES-ABGRENZUNG

Ich habe lange gebraucht, bis ich es richtig verstanden habe. Anfangs habe ich „Liebe leben“ nicht nur gleichgesetzt mit freundlich, gütig und liebevoll sein, sondern auch mit Harmonie schaffen, kümmern, helfen, es recht machen, mit jedermann auskommen. Und hatte damit für mich ziemliches Leid geschaffen. Warum? Weil mir die Sache mit der Abgrenzung nicht vertraut […] weiterlesen >>

DIE McDenk-GLÜCK-CHALLENGE

Mach mit bei unserer McDENK-GLÜCK-CHALLENGE! Alle BASICS sind neu gesprochen und neu als Video aufgezeichnet! Das nehmen wir zum Anlass, rechtzeitig zu Beginn der dunklen Jahreszeit unsere McDenk-Glück-Challenge zu starten. Damit der November-Blues bei dir erst gar keine Chance hat. Eine Woche lang trainierst du jeden Tag ein anderes BASIC-Denkrezept bzw. eine andere BASIC-Meditation. Nach […] weiterlesen >>

LIEBE-MEDITATION – EIN NEUES BASIC

Unsere BASIC-Meditations-Reihe wurde durch ein neues DenkRezept ergänzt: Das DenkRezept LIEBE. Bei dieser Liebe geht es um gesunde Liebe. Was heißt das? Gesunde Liebe bezieht sich nicht nur auf die Liebe zu uns selbst und unseren Angehörigen, sondern umfasst unser gesamtes Lebensumfeld. Gesunde Liebe basiert auf gesundem Denken. Und da gesundes Denken bedeutet, mit ruhigem […] weiterlesen >>

MEINE GEDANKEN SIND MEIN GANZES GLÜCK.

„MEINE GEDANKEN SIND MEIN GANZES GLÜCK.“ – so heißt eine Denkformel im DenkRezept GESUNDES DENKEN, das du auch auf Youtube anschauen kannst. Mit diesem Denkrezept machst du dir den ungeheuren Einfluss deiner Gedanken auf dein persönliches Glück klar und trainierst, deinen Kopf, der ständig ins Negative abdriftet, wenn du ihn gehen lässt, immer wieder auf […] weiterlesen >>

SEELENFRIEDEN FINDEN.

Der größte Reichtum ist Gesundheit und Seelenfrieden. Seelenfrieden ist innerer Friede, der mit Gelassenheit einhergeht. Innerer Friede ist immens wichtig und zählt zu den stärksten gesunden Gedanken und Gefühlen. Er schafft die Basis für gute Entscheidungen und gesundes Handeln. Deshalb habe ich die BASIC-Denkrezept-Reihe um das DenkRezept INNEREN FRIEDEN ergänzt. Im Alltag ist es nun […] weiterlesen >>