DENKREZEPTE SIND WIE KOCHREZEPTE.

Wenn du das erste Mal ein Rezept ausprobierst, hältst du dich in der Regel genau an den Plan. Doch je öfter du es nutzt, umso mutiger wirst du und wandelst es nach deinem Gusto ab. Genau das gilt auch für die McDenk-Denkrezepte: Sie geben dir einen Rahmen vor, und wenn du mit ihnen vertraut bist, […] weiterlesen >>

NEU: PERSÖNLICHE HILFE UND UNTERWEISUNG.

Wenn du eher der Typ bist, der die persönliche Anleitung schätzt, kannst du dich gern bei mir melden. Im Rahmen meiner ehrenamtlichen Idee biete ich kostenlose Unterweisungen bei mir vor Ort an. Das gleiche gilt natürlich auch, falls du Hilfe bei der Erstellung deines individuellen Trainingsplanes benötigst oder Fragen zur Trainingsanleitung hast. Nutze einfach das […] weiterlesen >>

MÄNNERSEELE FIRST.

Wenn es um Angebote für Geist und Seele geht, egal ob Meditations- oder Yoga-Kurse, Retreats, Psychotherapien, Coachings oder spirituelle Blogs, dann sind zu 99 % Frauen dabei und Männer Mangelware. Warum ist das so? Bestimmt nicht, weil Frauen mehr Zeit hätten. Und erst recht nicht, weil Männer es nicht bräuchten. Denn im Gefühlsleben des modernen […] weiterlesen >>

MEDITIEREN IN NEPAL?

Als wir durch Nepal reisten, dem kleinen Land zwischen Tibet (heute China) und Indien, dachte ich, nicht nur den 8000ern des Himalaya, sondern auch dem buddhistischen Geist recht nahe zu sein. Schließlich gilt das an der Grenze zu Indien und 250 km von Kathmandu entfernt gelegene Lumbini der Überlieferung nach als Geburtsort Buddhas. Und ca. 1000 km Luftlinie […] weiterlesen >>

TRAIN THE RIGHT HABBIT.

Diesem Bild ist nichts hinzuzufügen. Glücklich sein ist genauso eine Gewohnheit wie traurig sein. Entscheidend ist, wie du deinen Kopf und dein Herz trainierst. Unsere Denkrezepte bzw. Meditationen bieten dir eine ideale Plattform für dein Kopftraining. Beginne mit den BASICS und lass dich nach und nach von der Kraft deiner neuen glücklichen Denkgewohnheit begeistern und […] weiterlesen >>

MEDITATION FÜR WELTREISENDE.

Meditieren oder Denkrezepte üben eignet sich gut für unterwegs. Wenn du im Zug oder in der S-Bahn sitzt – einfach ein paar Minuten sammeln und in dich gehen. Natürlich hängt es von den Umständen ab. Wenn sich die Leute im Waggon stapeln, wird es schwierig. Aber es geht darum, die Option auf dem Schirm zu […] weiterlesen >>

GESUND DENKEN HEIßT UNIVERSELL DENKEN.

Mein besonderes Anliegen heute: „Human Flow“ – der Dokumentarfilm von Ai Weiwei aus dem Jahre 2017 zu den weltweiten Flüchtlingsbewegungen. Der chinesische Menschenrechtler und Dissident, der als Regimekritiker in China inhaftiert war und bis 2015 Reiseverbot hatte, lebt seitdem  in Berlin, das er mittlerweile aber wieder verlassen will. Er selbst meint dazu, dass er immer […] weiterlesen >>

HAUPTSACHE: MACHEN!

Es gibt so viele Arten von Meditationen wie es Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po gibt. Meditationen in Form von Denkrezepten oder Konzentration auf den Atem, in Form von Achtsamkeit oder Mantra-Rezitationen. Was das Richtige für dich ist, wirst du mit der Zeit rausfinden. Oft ist es auch eine individuelle Mischung. Das Allerwichtigste aber […] weiterlesen >>

OFFENES MEDITIEREN IN BAD SODEN-SALMÜNSTER?

Bei all meinem Wissen in Sachen Kopf und Psyche, Denkrezepten und Meditation, bei all meinen jahrelangen persönlichen Weiterentwicklungen, stelle ich mir immer mal wieder die Frage: Sollte ich nicht doch noch irgendetwas tun? Bräuchte ich vielleicht einen Meister, der mir zu höheren Sprüngen verhilft, obwohl es doch so schön heißt: Alles, was wir brauchen, haben […] weiterlesen >>