MIT LIEBE GESPICKT

Ob mental oder körperlich – Training besteht immer aus Wiederholungen. Jetzt kommt es vor, dass jemand sagt, ich habe hundertmal die Affirmation aufgesagt „ICH BIN FIT UND FREI“ und es hat nicht funktioniert. Gut, wenn du 100 Situps machst, hast du hinterher wenigstens Muskelkater. Aber wenn du gar kein Ergebnis, also gar nichts dabei fühlst, […] weiterlesen >>

WARUM IN DER CORONA-KRISE STARKER GEIST UND STARKE PSYCHE UNVERZICHTBAR SIND

Über Corona ist schon so viel gesagt und geschrieben, dass ich mich hier der Sache enthalte. Mein Anliegen ist, dass wir mental stabil bleiben. Und das ist gar nicht so selbstverständlich, denn wir Deutschen sind mental nicht gut aufgestellt – darüber habe ich schon in meinem Buch geschrieben. Gerade in Krisenzeiten kommt es nicht nur […] weiterlesen >>

NACHBARSCHAFTSHILFE IN BAD SODEN-SALMÜNSTER

In meinen bisherigen Leben habe ich so etwas wie das Corona-Virus noch nicht erlebt. Da stellen sich uns wirklich große Herausforderungen. Und den einen trifft es sicherlich härter als den anderen. Eins steht fest: Diese Krise belegt die spirituelle Weisheit: Es gibt keine Sicherheit. Aber auch beim Corona-Virus gilt das gleiche wie bei allen Leidsituationen: […] weiterlesen >>

LECKER UND GESUND ESSEN

Zur Erhaltung unserer Gesundheit und eines glücklichen Lebens gehört neben gesundem Denken und gesunder Bewegung auch gesunde Ernährung. Neben dem, was allgemein bekannt ist und dem gesunden Menschenverstand entspricht, habe ich viel über gesunde Ernährung während meiner beiden Fastenwochen gelernt, wo es regelmäßig Vorträge zur gesunden Ernährung gab. Seitdem habe ich mich kontinuierlich mit säuren- […] weiterlesen >>

GESUNDES BEWEGEN

Ihr wisst ja: Gesundheit = gesundes Denken + gesunde Ernährung + gesunde Bewegung Von daher steht neben gesundem Denken gesundes Bewegen seit jeher hoch im Kurs bei mir. Insbesondere Bewegen an der frischen Luft. Ob Joggen oder Wandern – ich liebe mein bewegtes Leben und fühle mich wohl, wenn ich draußen sein und trainieren kann. […] weiterlesen >>

ALOHA – SEIEN WIR EIN LEBENSKÜNSTLER

Das hawaiianische Aloha steht für Freundlichkeit bis hin zu Geduld und Beharrlichkeit. Es erinnert mich auch an das afrikanische hakuna matata, was so viel bedeutet wie „Es gibt keine Probleme.“ In beiden geht es letztendlich um die Kunst des Lebens. Und um das Leben gut zu leben, müssen wir wirklich zum Lebenskünstler werden. Denn es […] weiterlesen >>

OFFENES KOSTENLOSES MEDITATIONSTRAINING

In regelmäßiges Abständen findet donnerstags in meinem Raum in Bad Soden-Salmünster ein offenes kostenloses Meditationstraining statt. Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einzige Voraussetzung ist eine Anmeldung per Mail an info@mcdenk.de. Das Training beinhaltet Theorie und Praxis, wobei wir im Praxisteil insbesondere die BASIC-Denkrezepte üben, aber auch auf SPECIALS eingehen. Es ist ein […] weiterlesen >>

UNTERWEGS IM BUDDHALAND

Im Januar bin ich quer durch Thailand gereist. Überall Tempel, Stupas und Buddha-Statuen – von klein bis monumental groß. Was die Zahl der Buddhas angeht, müsste das Land vom Buddha-Geist durchdrungen sein. Aber dem ist nicht so. Denn im Alltagsleben scheinen die Thais doch weit weg von Meditation und mentalem Training – Aufgaben, die eher […] weiterlesen >>

KLEINE McDENK JAHRESBILANZ

Ich bin voller Freude darüber, dass mein kleines mentales Fitness-Studiochen in 2019 einiges an Besuchern hatte. Da wurden nicht nur Denkrezepte online, sondern auch persönlich trainiert. Und inspirierende Gespräche geführt, die stets zum Ziel hatten, Probleme zu lösen und mit Zuversicht, Mut und Selbstvertrauen nach vorne zu blicken. Wie jeder Fitnesstrainer trainiere ich ja nicht […] weiterlesen >>

LASSEN WIR UNS VON WEIHNACHTEN NICHT KIRRE MACHEN

Das Weihnachtsfest ist zwar das Fest der Liebe, aber der Schuss kann auch gewaltig nach hinten losgehen. In meinem Buch DenkRezepte schreibe ich dazu:  „In unserer hausgemachten Wirklichkeit neigen wir gern zur unwahren ungesunden Verklärung. Das Weihnachtsfest ist ein gutes Beispiel. Da denken manche, alle anderen hätten so einen genialen Abend wie in der Werbung. […] weiterlesen >>