GESUNDES BEWEGEN

Ihr wisst ja: Gesundheit = gesundes Denken + gesunde Ernährung + gesunde Bewegung Von daher steht neben gesundem Denken gesundes Bewegen seit jeher hoch im Kurs bei mir. Insbesondere Bewegen an der frischen Luft. Ob Joggen oder Wandern – ich liebe mein bewegtes Leben und fühle mich wohl, wenn ich draußen sein und trainieren kann. […] weiterlesen >>

ALOHA – SEIEN WIR EIN LEBENSKÜNSTLER

Das hawaiianische Aloha steht für Freundlichkeit bis hin zu Geduld und Beharrlichkeit. Es erinnert mich auch an das afrikanische hakuna matata, was so viel bedeutet wie „Es gibt keine Probleme.“ In beiden geht es letztendlich um die Kunst des Lebens. Und um das Leben gut zu leben, müssen wir wirklich zum Lebenskünstler werden. Denn es […] weiterlesen >>

OFFENES KOSTENLOSES MEDITATIONSTRAINING

In regelmäßiges Abständen findet donnerstags in meinem Raum in Bad Soden-Salmünster ein offenes kostenloses Meditationstraining statt. Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einzige Voraussetzung ist eine Anmeldung per Mail an info@mcdenk.de. Das Training beinhaltet Theorie und Praxis, wobei wir im Praxisteil insbesondere die BASIC-Denkrezepte üben, aber auch auf SPECIALS eingehen. Es ist ein […] weiterlesen >>

UNTERWEGS IM BUDDHALAND

Im Januar bin ich quer durch Thailand gereist. Überall Tempel, Stupas und Buddha-Statuen – von klein bis monumental groß. Was die Zahl der Buddhas angeht, müsste das Land vom Buddha-Geist durchdrungen sein. Aber dem ist nicht so. Denn im Alltagsleben scheinen die Thais doch weit weg von Meditation und mentalem Training – Aufgaben, die eher […] weiterlesen >>

KLEINE McDENK JAHRESBILANZ

Ich bin voller Freude darüber, dass mein kleines mentales Fitness-Studiochen in 2019 einiges an Besuchern hatte. Da wurden nicht nur Denkrezepte online, sondern auch persönlich trainiert. Und inspirierende Gespräche geführt, die stets zum Ziel hatten, Probleme zu lösen und mit Zuversicht, Mut und Selbstvertrauen nach vorne zu blicken. Wie jeder Fitnesstrainer trainiere ich ja nicht […] weiterlesen >>

LASSEN WIR UNS VON WEIHNACHTEN NICHT KIRRE MACHEN

Das Weihnachtsfest ist zwar das Fest der Liebe, aber der Schuss kann auch gewaltig nach hinten losgehen. In meinem Buch DenkRezepte schreibe ich dazu:  „In unserer hausgemachten Wirklichkeit neigen wir gern zur unwahren ungesunden Verklärung. Das Weihnachtsfest ist ein gutes Beispiel. Da denken manche, alle anderen hätten so einen genialen Abend wie in der Werbung. […] weiterlesen >>

DIE FESSELN DES GEISTES SPRENGEN

Bei meinem letzten Friseurbesuch erlebte ich eine ältere Dame, die ihren Mann vor über einem halben Jahr verloren hatte. Sie erzählte der Friseuse, wie sinnlos jetzt alles sei. Dass sie keine Freude mehr am Leben habe und nicht mehr lachen könne. Obwohl sie zusammen mit ihrer Tochter und deren Familie im gleichen Haus lebt. Ohne […] weiterlesen >>

NACHHILFE UND BEWERBUNGSTRAINING IN BAD SODEN-SALMÜNSTER

Wenn jemand so wie ich das Trainer- oder Lehrer-Gen besitzt, so lässt sich das durchaus in verschiedenen Bereichen einsetzen. So nutze ich mein Gen nicht nur als Mentaltrainerin, sondern auch als Nachhilfelehrerin für Kinder und Jugendliche in meiner Nachbarschaft. Die ehrenamtliche Arbeit macht mir sehr viel Spaß und wenn sich dann die Leistungen verbessern, ist […] weiterlesen >>

EWIGER WANDEL UND VERGÄNGLICHKEIT

Alles ist im Wandel, nichts bleibt wie es ist, auf good-hair-days folgen bad-hair-days, auf Frühling und Sommer folgen Herbst und Winter, auf Aufs folgen Abs. Ständig ist unser Leben Schwankungen und Veränderungen unterworfen. Am liebsten sind uns die Hochs, die wir gern konservieren würden. Und auf die Tiefs, die uns runterziehen, könnten wir gut verzichten. […] weiterlesen >>

GEDANKENTRAINING BEI SUCHTPROBLEMEN

Leid, oft unwissentlich erzeugt durch sehr viel ungesundes Denken, öffnet Süchten Tür und Tor. Denn der Wunsch, das Leid irgendwie wegzukriegen oder zumindest zu mindern, lässt uns immer wieder nach Essen, Alkohol oder Drogen greifen. Damit wir uns – zumindest zeitweise – besser fühlen. Ein Trugschluss und Teufelskreis. So kommt es, dass wir schneller als […] weiterlesen >>