DIE DENKTRAINERIN IM FITNESSSTUDIO

Der Slogan meiner Website lautet: Gesundheit = gesundes Denken + gesunde Ernährung + gesunde Bewegung. Mein Lieblingsthema ist natürlich gesundes Denken. Aber gesunde Bewegung muss auch sein, und bisher war ich wander- und laufmäßig unterwegs und habe zudem auf meiner Matte noch ein paar Yoga- und Turnübungen gemacht. Seit Oktober bin ich zum ersten Mal […] weiterlesen >>

ABNEHMEN MIT KÖPFCHEN

Aldi, Lidl & Co. haben die Konsummaschinerie für die letzten Wochen des Jahres schon gestartet und werden uns, was Essen und Trinken angeht, bis zum bitteren Ende mit Kalorienbomben überschütten. Und dann kommt die ganz linke Tour: Erst verkaufen sie uns die Völlerei im Schlaraffenland, um uns dann in der ersten Januarwoche den kompletten Diätkrempel […] weiterlesen >>

DIE SACHE MIT DER LIEBES-ABGRENZUNG

Ich habe lange gebraucht, bis ich es richtig verstanden habe. Anfangs habe ich „Liebe leben“ nicht nur gleichgesetzt mit freundlich, gütig und liebevoll sein, sondern auch mit Harmonie schaffen, kümmern, helfen, es recht machen, mit jedermann auskommen. Und hatte damit für mich ziemliches Leid geschaffen. Warum? Weil mir die Sache mit der Abgrenzung nicht vertraut […] weiterlesen >>

DIE McDenk-GLÜCK-CHALLENGE

Mach mit bei unserer McDENK-GLÜCK-CHALLENGE! Alle BASICS sind neu gesprochen und neu als Video aufgezeichnet! Das nehmen wir zum Anlass, rechtzeitig zu Beginn der dunklen Jahreszeit unsere McDenk-Glück-Challenge zu starten. Damit der November-Blues bei dir erst gar keine Chance hat. Eine Woche lang trainierst du jeden Tag ein anderes BASIC-Denkrezept bzw. eine andere BASIC-Meditation. Nach […] weiterlesen >>

LIEBE-MEDITATION – EIN NEUES BASIC

Unsere BASIC-Meditations-Reihe wurde durch ein neues DenkRezept ergänzt: Das DenkRezept LIEBE. Bei dieser Liebe geht es um gesunde Liebe. Was heißt das? Gesunde Liebe bezieht sich nicht nur auf die Liebe zu uns selbst und unseren Angehörigen, sondern umfasst unser gesamtes Lebensumfeld. Gesunde Liebe basiert auf gesundem Denken. Und da gesundes Denken bedeutet, mit ruhigem […] weiterlesen >>

MEINE GEDANKEN SIND MEIN GANZES GLÜCK.

„MEINE GEDANKEN SIND MEIN GANZES GLÜCK.“ – so heißt eine Denkformel im DenkRezept GESUNDES DENKEN, das du auch auf Youtube anschauen kannst. Mit diesem Denkrezept machst du dir den ungeheuren Einfluss deiner Gedanken auf dein persönliches Glück klar und trainierst, deinen Kopf, der ständig ins Negative abdriftet, wenn du ihn gehen lässt, immer wieder auf […] weiterlesen >>

SEELENFRIEDEN FINDEN.

Der größte Reichtum ist Gesundheit und Seelenfrieden. Seelenfrieden ist innerer Friede, der mit Gelassenheit einhergeht. Innerer Friede ist immens wichtig und zählt zu den stärksten gesunden Gedanken und Gefühlen. Er schafft die Basis für gute Entscheidungen und gesundes Handeln. Deshalb habe ich die BASIC-Denkrezept-Reihe um das DenkRezept INNEREN FRIEDEN ergänzt. Im Alltag ist es nun […] weiterlesen >>

LEBEN UND TOD GEHÖREN ZUSAMMEN.

Heute habe ich das DenkRezept TOD auf youtube hochgeladen. Die Einstellung dieses Denkrezeptes als mp3 hier auf meiner Website im Trainingsbereich folgt noch. Leben und Tod gehören zusammen – ob es uns gefällt oder nicht. Wobei der Tod in der Regel mit Angst verbunden ist. Das rührt auch daher, dass wir den Tod nicht als […] weiterlesen >>

NEU: BASIC DENKREZEPTE AUF VIDEO.

Ich habe die BASIC-DenkRezepte DANKBARKEIT, GESUNDES DENKEN, ACHTSAMKEIT und NO-MIND auf Video aufgenommen. Locker Videos mit einfachsten Mitteln zu produzieren, ist eine Kunst für sich. Wie alles im Leben. Oder zumindest für mich. Mit meinen ersten steifen Videoversuchen war ich gar nicht glücklich. Aber nun, wo ich lange genug auf diesem Thema mit gesundem Denken […] weiterlesen >>

ALLES FLIEßT – PANTA RHEI.

Nichts bleibt, wie es ist. Alles ist im ständigen Wandel, alles fließt – panta rhei.  Gut mit dem Wandel klar zu kommen und dabei  im Fluss/im Flow zu bleiben,  fordert uns ganz schön was an gesundem Denken ab,  insbesondere Flexibilität, Klugheit und Gelassenheit. Wobei der Wandel unterschiedlich stark sein kann. Ich bin derzeit durch einen […] weiterlesen >>