Trainingsplan

MUSTERTRAININGSPLAN

Trainingsplan

BASICS:
Die BASIC-Denkrezepte gehören zu deiner Grundausstattung, die du regelmäßig übst – ähnlich wie im Fitnessstudio die Grundübungen für Arme, Bauch, Beine und Po. Die BASICS sorgen für deine gute mentale und psychische Grundkondition.

SPECIALS:
Die SPECIALS ergänzen die BASICS um deine individuellen Themen. SPECIALS kannst du dir nach deinen eigenen Bedürfnissen zusammenstellen und in deinen persönlichen Trainingsplan einbinden. Weitere individuelle SPECIALS gibt es auf Anfrage.

Genaue Anleitungen, wie du mit deinem Training am besten vorgehst, findest du unter „Anleitung“.