Trainingsplan

MUSTERTRAININGSPLAN

Trainingsplan

BASICS:
Die BASIC-Denkrezepte oder -Meditationen gehören zu deiner Grundausstattung, die du regelmäßig übst – ähnlich wie im Fitnessstudio die Grundübungen für Arme, Bauch, Beine und Po. Die BASICS sorgen für deine gute mentale und psychische Grundkondition.

SPECIALS:
Die SPECIAL-Denkrezepte oder -Meditationen ergänzen die BASICS um deine individuellen Themen. Vergleichbar mit den Übungen für Rücken oder ausgewählte Muskelgruppen im Fitnessstudio. SPECIALS kannst du dir nach deinen eigenen Bedürfnissen zusammenstellen und in deinen persönlichen Trainingsplan einbinden. Weitere individuelle SPECIALS gibt es auf Anfrage.

Deinen persönlichen Trainingsplan mit allen Empfehlungen, wie du am besten vorgehst, findest du unter „Anleitung“.